מעגל הקסמים של המתמודדים עם פיברומיאלגיה, אפשר להתחיל אותו מהיכן שרוצים. יש לי כאב – אז יש מתח בשרירים, המתח בשרירים מוביל למתח בתפקוד היום יומי,וכאשר יש קושי בתפקוד היום יומי נוצרת עייפות רבה הפוגעת בנפש ומובילה לדיכאון וחרדה.
לחולות פיברומיאלגיה יש כאב מאוד גדול המונע מהן לעסוק בפעילות. לא רק פעילות גופנית יש פעילויות יום יומיות, שהן נורא קשות לביצוע! דבר הגורם למצב של חוסר פעילות בשפה המקצועית, וזה הגרוע מכל!
חוסר פעילות מספקת גורמת לאוסטאופורוזיס כבר בגיל הצעיר, כי אין גירוי של פעילות למסת העצם לבנייה, יותר מכך בשכיבה ממושכת במיטה הכל מתנוון ולכן הפעילות הגופנית מאוד חשובה. שכיבה ממושכת במיטה גורמת לכושר גופני ירוד ואז כאשר קמים מהמיטה יש דופק מהיר מאוד הגורם לסחרחורת תחושה המובילה לעייפות וחוסר תפקוד. קיים צורך לישון בלילה, אולם בלילה יש הפרעות שינה ואז קמים בבוקר שוב עם אותה הרגשה של עייפות וכאבים והמעגל הזה פשוט לא מסתיים.
אתן, אתם חייבים לחתוך אותו! מה שבאתי לספר לכם שהפעילות הגופנית יכולה לחתוך את המעגל הזה בכל נקודה שהיא. הפעילות הגופנית, שהיא ממוקדת מתונה ומותאמת למצבכם הבריאותי מפחיתה כאב ע"י חיזוק שרירים, מתיחות נכונות והרפיות מתאימות.