פיברומיאלגיה                                        צור קשר
                                      052-2709300
דר' ורדה קורלשטיין

פיברומיאלגיה תפריט
  
  שיטת  FIBROGYM
  שאלות נפוצות
  סרטונים
  הרצאות וסדנאות

חדשות האתר פיברומיאלגיה ופעילות גופנית

מי יכול להתאים פעילות גופנית לחולי פיברומיאלגיה ?
ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין


למי אתם פונים שהרכב מתקלקל ? כמובן למוסכניק שזה תחום מומחיותו ועיסוקו !
כשצריך צינתור לב עורקים כלילייים לא הולכים לאינסטלטור, אלא, הולכים לקרדיולוג המומחה בצינתורים !

במהלך השנים נשאלתי אין ספור פעמים ע"י מטופלי:
מה דעתי לגבי שימוש בתרופה זו או אחרת ?
האם כדאי להגדיל או להקטין מינון ?
האם להפסיק שימוש בתרופות ?

תשובותיי תמיד היו חדות ובלתי מתפשרות : "אינני רופאה וזה לא תחום ההתמחות שלי "
באותה נשימה, המלצתי בנושא התרופות לפנות לרופא ראומטולוג המומחה בטיפול בפיברומיאלגיה .

עם השנים אני מזהה עליה מבורכת בהמלצות רופאים לחולי פיברומיאלגיה לעסוק בפעילות גופנית
ואני שמחה על כך מכיוון שפעילות גופנית הוכחה כטיפול הלא תרופתי היעיל ביותר עבור חולי
פיברומיאלגיה .
 
ישנם רופאים המגדילים לעשות וממליצים לעסוק בפעילויות גופניות ספציפיות כגון :
ספינינג , פילטיס , פעילות אירובית בחוג השכונתי ,חדר כושר וכו' .
 
פעילות גופנית לחולי פיברומיאלגיה חייבת להיעשות במינונים ובעצימות המותאמת למצבו הבריאותי והתפקודי של החולה, ולכן פעילויות מסוגים אלו יכולות לגרום נזק ולהחמיר את מצבם הבריאותי של חולי הפיברומיאלגיה בשל ליקוי במנגנון התכווצות השרירים, ולהרחיקם מאפשרות טיפול, שהוכח כיעיל בהפחתת הכאבים ובתסמינים בשל פעילות גופנית לא מתאימה .
 
דוגמא לכך הינה חולת פיברומיאלגיה, שקיבלה המלצה מרופא לעסוק בספינינג - פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים, האימון נמשך על פי רוב חמישים דקות וודופק המטרה של האימון נע בין 60% ל 90% מהדופק המירבי.

הנימוק שקיבלה החולה לעסוק בפעילות זו היה, שאמנם יש מאמץ רב אבל מכיוון שהפעילות נעשית בישיבה על האופניים, אז זה מנטרל את משקל הגוף .

אולם, ההיפך הוא הנכון משום שבפעילות זו יש לחץ עצום על הברכיים, וגם הרגליים שמתעייפות מהר, גם כך כואבות מאוד כחלק מהכאבים המפושטים של הפיברומיאלגיה.  כמו כן, יש לחץ גדול על הגב התחתון שאף הוא גורם תורם להחמרתם של הכאבים.
מיותר לציין, שבמקרה המוזכר לעיל כאבי הפיברומיאלגיה הוחמרו והחולה הרגישה "מתה" כהגדרתה, ובפועל תוצאת האימון הייתה החמרה במצבה, כשהיא שכבה במיטה עם תסמינים של שפעת בלתי נגמרת וכאבים בכל הגוף במשך כשלושה שבועות .
פיברומיאלגיה טיפול באמצעות פעילות גופנית
יצוין, כי קיים שיתוף פעולה מבורך ביני ובין הרופאים המפנים את החולי הפיברומיאלגיה אלי, על מנת שאתאים להם פעילות גופנית שתטיב עם מצבם הבריאותי .
 
זכרו תמיד כי "לגוף אין חלקי חילוף" ועל כן עליכם להקפיד שההמלצות לטיפול ינתנו  לכם ע"י רופאים מומחים בתחום, אך יחד עם זאת אסור לשכוח כי לקבלת המלצות נכונות בנושא פעילות גופנית, פנו לאיש מקצוע המומחה בפעילות גופנית לחולי פיברומיאלגיה על מנת לזכות בהפחתת הכאבים והתסמינים ובעקבות כך לזכות בשיפור במצבכם הגופני,והתפקודי שיוביל לשיפור והטבה באיכות חייכם. 
 
לקריאה מאמר נוסף בנושא חשיבות התאמת תוכנית פעילות גופנית לחולי פיברומיאלגיה
להתאמת תוכנית טיפול אישית  באמצעות פעילות גופנית, שתגרום לך להקלה בכאבים ובתסמיני הפיברומיאלגיה  ותוביל אותך לימים ללא כאבים השאר פרטייך 
 
פיברומיאלגיה עם ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין בהעיקר הבריאות
 
שיתוף אתר פיברומיאלגיה

 
שתף חברייך באתר פיברומיאלגיה ופעילות גופנית שתף את חברייך
FacebookTwitter


לפני התחלת  כל פעילות גופנית  יש להתייעץ ברופא. אין המובא באתר זה  מהווה תחליף לייעוץ רפואי  או מקצועי אחר
כל הזכוית שמורת לד"ר ורדה ציזר קורלשטיין  2709300 - 052  varda@fibrogym.co.il
 
לייבסיטי - בניית אתרים