פיברומיאלגיה הפחתה בכאבי המעי הרגיז ע"י פעילות גופנית/
ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין

חולי פיברומיאלגיה רבים מדווחים על כאבי בטן בלתי מוסברים, ואי נוחות במערכת העיכול. לאחר בדיקות מקיפות היוצאות לרוב תקינות  משוייכים  הכאבים לתסמונת המעי רגיז.

זוהי הפרעה תפקודית של מערכת העיכול. ההפרעה כרוכה בכאבי בטן, התכווציות, הרגשת נפיחות בבטן, שינויים ביצאות, עצירות לסירוגין שילשולים או שניהם גם יחד. תסמונת המעי הרגיז מלווה בסבל פיזי ונפשי רב ומגבילה מאוד את המתמודדים איתה.

התסכול הרב של החולים ושל רופאיהם גובר משום, שלא ניתן לאבחן את התסמונת בבדיקות ספציפיות כמו את הפיברומיאלגיה, לעומת מחלות אחרות הניתנות לזיהוי בבדיקות שונות. זיהוי התסמונת נעשה בעיקר על סמך התסמינים אותם מציג החולה בפני הרופא. יחד עם הקושי באיתור ההתסמונת חשוב לדעת כי ניתן לטפל במעי הרגיז  ולשפר משמעותית את איכות חייהם של  הלוקים בה.​

מטופלים הסובלים ממעי רגיז בדרך כלל מקבלים עצות לשינוי תזונה והפחתת מזונות הגורמים להתעוררות התסמינים, ובהמשך טיפול תרופתי לתסמינים של כאבי הבטן . חשוב לא פחות לעודד אותם לעסוק  בפעילות גופנית. ממחקר בכתב העת האמריקנית לגסטרואנטרולוגיה Am J Gastroenterol 2011 Jan 4, נמצא, כי פעילות גופנית משפרת את התסמינים במערכת העיכול בקרב חולים הפעילים גופנית עם IBS - חומרת התסמינים תהיה פחותה בהשוואה לחולים, שאינם פעילים מבחינה גופנית. פעילות גופנית צריכה לשמש כשיטת טיפול העיקרית בתסמונת מעי רגיז.
סוגי הפעילות הגופנית המומלצות הליכה, ריצה, שחייה ,רכיבת אופניים למיומנים בכך.

לסיכום חשוב שתזכרו:

​פעילות גופנית משחררת לחצים גדולים לכן יכולה לעזור לכם להרגיש טוב יותר.

​פעילות גופנית היא חשובה וקריטית לתפקוד התקין של מערכת העיכול והפחתת כאבי המעי הרגיז.
אם שרירי  גופכם חלשים, הבטן שלכם תלך בעקבותם, אם הינך בכושר ופעיל, הבטן שלך תתפקד           בצורה סדירה ובריאה.

הפכו את הפעילות הגופנית לאורח חיים כמו מרשם תרופתי