מורים הגיע הזמן לטפל בכאבים / ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין
אתם מורים ואתם סובלים מכאבים?
הידעתם, כי מורים/ות ביחס למקצועות עבודה אחרים, מדגימים שכיחות גבוהה יותר של כאבי שריר ושלד.
כאבים במערכת שריר ושלד, הינם גורם מרכזי להיעדרות ממקום העבודה ואפילו הגורם להיעדרות ופרישה מוקדמת.
מחקרים בספרות הרפואית מראים, כי מורים רבים נמצאים בסיכון לפתח כאבי שריר ושלד המלווים בתשישות, הנובעים מסביבת עבודה לא מותאמת .
ועכשיו תורכם... בידקו את עצמכם, אילו מן המצבים הבאים מתקיים גם בשגרת יומכם?
היציבה שלכם לקויה ויש לכם חולשת שרירים אתם עובדים שעות עבודה מרובות אתם מרגישים עומס פיזי וריגשי רב עבודתכם כרוכה בכיפוף ופיתול הגב והרמת משאות כבדים אתם מבלים בעמידה וישיבה ממושכת במהלך היום אתם נוטים לחזור על אותן תנועות שוב ושוב אתם מבלים בישיבה ממושכת מול מחשב אין לכם תמיכה מספיקה לגב בישיבה אתם מרכינים ראש בזמן בדיקת מבחנים, הכנת מערכי שיעור וכו'
אם אפילו אחד מן הסעיפים (במקרה הטוב) הם חלק משגרת חייכם כמורים כנראה, שאתם מבינים בדיוק על אני מדברת, כאבים, חולשה ותשישות.
אז מה הן הבשורות הטובות? אין צורך לסבול, יש לי פתרון בשבילכם.
יש לי את היכולת לעזור לכם: באמצעות ביצוע אבחון והתאמת תוכנית טיפול אישית, של פעילות גופנית ייחודית המבוססת מחקרית ומותאמת למצבכם הבריאותי והתיפקודי בסביבת עבודתכם.
חשוב לדעת:
פעילות גופנית הוכחה יותר מכל טיפול שאינו תרופתי בשיכוך כאב כרוני וזאת במידה והפעילות הגופנית מותאמת למטופל ולמצבו הבריאותי באופן אישי, ובמידה ואינה מתאימה היא גורמת להחמרת הכאבים.
אז הקשיבו לגופכם ולאותות אותן הוא משדר ואל תתנו לעוד שנה לעבור מבלי שטיפלתם בעצמכם, שנה שבה עמלתם על הישגי תלמידיכם,ליוויתם עזרתם ומה איתכם? אתם עובדים ללא הפסקה, עומדים על רגליכם שעות ארוכות בכיתה וממשיכים בבית אל תוך הלילה, בהכנות ובדיקות לימים הבאים...ומסיימים את היום תשושים כאובים ועייפים? מתי בפעם האחרונה דאגתם לעצמכם?
בואו נשאל את זה אחרת... כמה פעמים השנה יצא לכם להיעדר מבית הספר כי הרגשתם לא טוב? כמה פעמים השנה סבלתם מכאבי שרירים,גב צוואר או כתפיים,כתוצאה מעמידה ממושכת ומאמץ פיזי בעבודה?
אם רק מלקרוא את העובדות התחלתם להרגיש כאבים...זה הזמן שלכם להתקשר. כן, דווקא עכשיו לקראת הקיץ זה הזמן שלכם לשפר את הרגשתכם ואיכות חייכם ולחוש ימים ללא כאבים כפי שעשו זאת אחרים לפניכם בהצלחה רבה! אני מזמינה אתכם לנצל את החופש הגדול בכדי לחזור לעבודה רעננים ללא כאבים פיזיים וללא היעדרויות !!! אז כל שנותר לכם הוא למלא את פרטייכם
