החלטתם לצאת להליכה/ריצה? לפני שמתחילים בהליכה חשוב מאוד לבחור נעליים מתאימות, בין אם אתם יוצאים לצעדות ארוכות או רק לטיול קצר בפארק. בבחירת נעליים בחנות ספורט, יש מספר שיקולים שיש לקחת בחשבון לפני צבע, עיצוב חדשני, תווית או מותג, שמעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאות לכפות הרגלים ולמערכת השריר והשלד.
שימוש בנעליים מותאמות מביא לירידה בפגיעות ברגליים - נעל לא מתאימה עלולה לגרום סיכון לכף הרגל כמו שברי מאמץ, דלקות בגידים וכאבים, וגם להתבטא בכאבים באזורים מרוחקים יותר כמו ברכיים ירכיים וכאבי גב כתוצאה מעוצמת נחיתת כף הרגל הפוגעת בקרקע ומוחזרת בחזרה לגוף פי עשרות מונים.
לאנשיםהסובלים מכאבים כרוניים בגוף,
פיברומאלגיה ,ובעיות שריר ושלד מומלץ לנעול נעלי ספורט מתאימות ביום יום.
כדאי לבחור נעלי ספורט עם בולמי זעזועים ,בדרך כלל אני ממליצה על נעלי ריצה על פני נעלי הליכה כוון שיש להם בולמי זעזועים חזקים יותר ונעלי ריצה בולמות חלק מהזעזועים של פגיעת כף הרגל בקרקע העלולים לגרום לנזקים בריאותיים שאוזכרו לעיל
.
דגשים נוספים שיש לתת את הדעת עליהם בבחירת הנעליים:
נעליים משולבות ניילון ועור/דמוי עור על מנת לאפשר אוורור טוב יותר
.