פיברומיאלגיה                                        צור קשר
                                      052-2709300
דר' ורדה קורלשטיין

פיברומיאלגיה תפריט
  
  שיטת  FIBROGYM
  שאלות נפוצות
  סרטונים
  הרצאות וסדנאות

חדשות האתר פיברומיאלגיה ופעילות גופנית

בחירת נעלי ספורט מתאימים להליכה וריצה/ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין

החלטתם לצאת להליכה/ריצה? לפני שמתחילים בהליכה חשוב מאוד לבחור נעליים מתאימות, בין אם אתם יוצאים לצעדות ארוכות או רק לטיול קצר בפארק. בבחירת נעליים בחנות ספורט, יש  מספר שיקולים שיש לקחת בחשבון לפני צבע, עיצוב חדשני,  תווית או מותג, שמעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאות לכפות הרגלים ולמערכת השריר והשלד.

שימוש בנעליים מותאמות  מביא לירידה בפגיעות ברגליים -  נעל לא מתאימה עלולה לגרום סיכון לכף הרגל כמו שברי מאמץ, דלקות בגידים וכאבים, וגם להתבטא בכאבים באזורים מרוחקים יותר כמו ברכיים ירכיים וכאבי גב כתוצאה מעוצמת נחיתת כף הרגל הפוגעת בקרקע ומוחזרת בחזרה לגוף פי עשרות מונים.  לאנשיםהסובלים מכאבים כרוניים בגוף,פיברומאלגיה ,ובעיות שריר ושלד מומלץ לנעול נעלי ספורט  מתאימות ביום יום.

כדאי לבחור נעלי ספורט עם בולמי זעזועים ,בדרך כלל  אני ממליצה על נעלי ריצה על פני נעלי הליכה כוון שיש להם בולמי זעזועים חזקים יותר ונעלי ריצה בולמות חלק מהזעזועים של פגיעת כף הרגל בקרקע העלולים לגרום לנזקים בריאותיים שאוזכרו לעיל.

דגשים נוספים שיש לתת את הדעת עליהם בבחירת הנעליים:
 
נעליים משולבות ניילון ועור/דמוי עור על מנת לאפשר אוורור טוב יותר. 
בחירת נעלי ספורט מתאימות
 גמישות הנעליים – כך שיהיה גלגול כף הרגל מהעקב לכריות כף הרגל.
 תמיכה באזור הקשת של כף הרגל וכאשר יש בעיה אורתופדית מומלץ להשתמש במדרס המותאם          במידה אישית.
 רוחב הנעליים-לשים לב כי הנעל נוחה ,לא רחבה מדי לא צרה מדי.
 למדוד נעליים מכמה חברות, להתהלך בחנות מספר דקות ורק אז להחליט ולבחור.
סוגי נעלי ספורט קיימים עם בולמי זעזועים:
 
Nike air, New balance, Saucony, Mizuno. Acics, Brooks, Adidas
כל שנשאר זה ללכת לחנות הספורט למדוד לבחור וקדימה לצעידה.
 
 
 
פיברומיאלגיה עם ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין בהעיקר הבריאות
 
שיתוף אתר פיברומיאלגיה

 
שתף חברייך באתר פיברומיאלגיה ופעילות גופנית שתף את חברייך
FacebookTwitter


לפני התחלת  כל פעילות גופנית  יש להתייעץ ברופא. אין המובא באתר זה  מהווה תחליף לייעוץ רפואי  או מקצועי אחר
כל הזכוית שמורת לד"ר ורדה ציזר קורלשטיין  2709300 - 052  varda@fibrogym.co.il
 
לייבסיטי - בניית אתרים